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Freizeit gestalten

Viele Menschen mit Demenz geben ihre Freizeitbeschäftigungen aus Angst vor dem Gerede anderer und dem eigenen Versagen auf. Als Betroffene oder Betroffener sollten Sie Ihre Hobbys und Interessen jedoch so lange wie möglich pflegen und aktiv bleiben. Sie bleiben dadurch länger leistungsfähig und fühlen sich ausgeglichener.

Vorteile

Wer an Alzheimer oder einer anderen Demenzform leidet, hat häufig Angst davor, dass Freunde oder Bekannte die Erkrankung entdecken. Aus diesem Grund ziehen sich viele Betroffene aus gemeinschaftlichen Aktivitäten zurück und geben lieb gewonnene Hobbys auf. Dabei ist es aber gerade für Demenzkranke sehr wichtig, aktiv zu bleiben. Sie behalten dadurch ihr Selbstvertrauen und sind zufriedener. Sprechen Sie mit Ihren Freunden und Bekannten über Ihre Beschwerden und vertrauen Sie auf deren verständnisvolle Reaktion. Überlegen Sie, welche Beschäftigungen Sie gemeinsam oder allein fortführen oder neu beginnen möchten.

Hobbys

Die eine tanzt für ihr Leben gern, der andere spielt wöchentlich mit Freunden Karten. Auch nach der Diagnose Demenz sollten Sie Ihre Lieblingsbeschäftigungen so lange wie möglich fortsetzen. Die Tanzschritte und Spielregeln vergessen Sie nicht so schnell. Wenn Sie weiter aktiv sind, behalten Sie Erlerntes länger und trainieren Ihre Selbstständigkeit. Funktioniert Gewohntes nicht mehr so gut, dann können Sie zur Musik zum Beispiel einfach schunkeln statt richtig tanzen. Probieren Sie Neues aus, was Ihnen Freude macht, vielleicht Malen oder Singen oder Trommeln. Nehmen Sie sich bei neuen Aktivitäten nicht zu viel vor. Besser sind weniger Beschäftigungen, die Sie mit mehr Ruhe ausüben. Die Hauptsache ist, Sie bleiben aktiv und haben Spaß dabei!

Musik selber machen

Musik weckt viele Erinnerungen und macht zufrieden. Wer selber Musik macht, ist besonders glücklich und schult dabei sein Gehirn. Wenn das Klavierspielen nicht mehr so richtig klappt: Trommeln und singen können Menschen mit Demenz auch bei fortgeschrittener Erkrankung. Musizieren mit anderen macht besonders viel Freude.

Weitere Informationen finden Sie hier:

Adressdatenbank

Demenz Support Stuttgart

Sport und Bewegung

Regelmäßiger Sport trainiert Muskelkraft, Koordinationsvermögen und Gleichgewichtssinn. Das alles ist wichtig, um so lange wie möglich aktiv zu bleiben. Wenn Sie sich Ihr Leben lang viel bewegt haben, dann tun Sie dies auch nach der Diagnose Demenz und zwar so lange es geht und Ihnen Spaß macht. Wenn die gewohnte Sportart zu anstrengend oder sogar gefährlich wird, dann suchen Sie sich eine leichtere Sportart aus.

Gemeinsamkeit erfahren

Freunde haben manchmal keine Zeit. Dann können Sie in Freizeit- oder Seniorengruppen, in Gruppen mit anderen Betroffenen oder später in Betreuungsgruppen gemeinsam mit anderen spielen, singen oder einfach zum Kaffeeklatsch zusammenkommen. Dadurch erhalten Sie neue Anregung und viel Abwechslung. Informationen über Gruppen an Ihrem Wohnort bekommen Sie unter anderem bei der Deutschen Alzheimer Gesellschaft oder einem Wohlfahrtsverband. Auch Bewegung und Sport sind gute Gelegenheiten, seine freie Zeit mit anderen zu teilen.

Tagesplan erstellen

Teilen Sie Ihren Tag so ein, dass es für alle Aktivitäten wie Schlafen, Essen, Waschen eine feste Zeit gibt. Auch Ihren Freizeitbeschäftigungen sollten Sie in diesem Stundenplan einen festen Platz geben. So behalten Sie die Orientierung und vermeiden unnötigen Stress. Unternehmen Sie etwas mit anderen, etwa im Sportverein oder in der Bastelgruppe. Auch zu Hause sollten Sie bestimmte Zeiten für Zeitunglesen, Musizieren oder Spaziergänge einplanen.

Als demenzkranker Mensch sollten Sie aktiv bleiben, um weiter am Leben teilzuhaben und Ihre geistige Fitness zu trainieren. Wenn Sie sich über längere Zeit desinteressiert und niedergeschlagen fühlen, dann sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin. Vielleicht handelt es sich um eine Depression, die er mit Medikamenten gut behandeln kann.

Zusammen Urlaub machen

Ein gemeinsamer Urlaub ist eine schöne Abwechslung vom Alltag und kann viel Freude bereiten. Er sollte jedoch besonders umsichtig geplant werden. Spezielle Angebote für Menschen mit Demenz erhalten Sie zum Beispiel bei der Deutschen Alzheimer Gesellschaft.

Weitere Informationen finden Sie hier:

unter 1. Infoblätter: Urlaubsreisen für Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen

Trommeln gegen Demenz

Miriam Fredriks ist Musikgeragogin. Regelmäßig musiziert sie mit an Demenz erkrankten Menschen der Senioren-WG Remagen. Miriam Fredriks glaubt fest daran, dass der Takt den Körper überzeugt, einfach weiter zu machen. Das Trommeln aktiviert die Seniorinnen und Senioren, fördert deren Konzentration und vermittelt ihnen ein gutes Gefühl. Die Bewohnerinnen und Bewohner der Senioren-WG freuen sich auf die schönen Momente, die ihnen das Leben bereichern.

Das Video können Sie sich hier ansehen.